Если иногда вы не можете объяснить свое подавленное состояние и плохое настроение, возможно, вас поедает чувство тревоги и страха. Ведь большинство из нас руководствуются ими в жизни, даже не осознавая этого. Все мы время от времени испытываем тревогу и переживаем за какие-то вещи. Однако главное — это знать меру. ВедьПрочесть статью

бег зима

Почти через три десятилетия исследований нейробиологи смогли подтвердить связь между аэробными нагрузками и ясностью мышления, что наступает после бега. Ведь именно он “разгоняет” мысли, помогает принять важные решения и избавиться от жалости к себе. После хорошей пробежки порой ощущаешь себя совершенно новым человеком. И в некоторой степени это выражение можноПрочесть статью

Иногда нам кажется, что мы оказались в безвыходной ситуации и все, что остается, — это просто опустить руки. Но помните, из каждой ситуации есть выход. И все, что вам нужно — это научиться правильно мыслить. Вы потеряли работу? Любимого человека? Разорвали близкие отношения? Или, возможно, столкнулись с морем боли иПрочесть статью

Когда речь идет об успехе, легко сказать, что есть люди с мозгами, которые могут его достичь, однако судьба большинства — смириться с синицей в руке. Если вы так считаете, то вам необходимо прочитать эту статью о новое исследование Стэнфордского университета, в котором говорится, что успех зависит от образа мышления. ПсихологПрочесть статью

Пицца

Если вы заботитесь о своем здоровье и всегда хотите хорошо чувствовать себя, прислушайтесь к советам доктора медицины Джона Хеннинга Шумана. Чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного.   Друзья, родственники и знакомые доктор медицины Джон Хеннинг Шумана часто обращаются к нему за помощью или просто советом. Вот, например, стоит ли имПрочесть статью

Ученые утверждают: чтение книг тесно связано с продолжительностью жизни! Поэтому если вы книголюб, то проживете, как минимум, на 2 года дольше остальных. В исследовании, которое длилось 12 лет, приняли участие 3 635 человек в возрасте за 50. Их поделили на три группы: в первую вошли те, кто вообще не читалПрочесть статью

Хотите почувствовать себя счастливыми? Перестаньте обо всем отчитываться другим в соцсетях. Прежде всего, это поможет вам построить хорошие отношения с любимым человеком. Мы живем в то время, когда для некоторых статус в социальной сети означает значительно больше, чем то, что происходит в реальной жизни. У нас складывается определенное впечатление оПрочесть статью

Время от времени нам кажется, что в голове уже нет места на новую информацию. Однако эту проблему можно очень легко решить — нужно просто научиться использовать кнопку “Удалить”, которая есть у каждого из нас. Мозг использует очень интересный способ освобождения места для создания новых, более прочных связей, чтобы вы моглиПрочесть статью

Все мы хотим, чтобы нас считали смышлеными. Но что для этого нужно? Какими особенностями обладают такие люди? Ответы на эти вопросы знает белорусский предприниматель Иван Маслюков. Он определил 18 качеств сообразительных людей. Кого вы считаете сообразительным человеком и каким критериям она должна соответствовать? Возможно, это тот, кто много знает илиПрочесть статью

Мы зависим от своих привычек, многие из которых мешают нам жить счастливо и продуктивно. Вот перечень тех, избавившись от которых, вы сможете справиться с проблемами. 1. Привычка отвлекаться на незначительные дела и малозначимых людей Зачастую мы уделяем очень много внимания делам и людям, которые не играют в нашей жизни важнуюПрочесть статью

Большинство пациентов, в глаза которым уже заглядывала смерть, жалели, что мало времени проводили с родными, много работали, молчали о своих чувствах и не жили жизнью, о которой мечтали. Поэтому не повторяйте чужих ошибок, ведь никто не знает, когда наступит его время, а жизнь не прожить дважды! Бронни Вэр (Bronnie Ware)Прочесть статью

Производительность и ощущение дискомфорта идут бок о бок. Поэтому стать лучше и успешнее вы сможете, как только выйдете за пределы собственной зоны комфорта и принимаете все вызовы, которые подбрасывает вам жизнь. Для достижения успеха и благополучия важную роль играет умение выходить из своей зоны комфорта, и именно в этот периодПрочесть статью

Вы — это ваши привычки. Позволив плохим стать частью вашей жизни, путь к успеху превратится в настоящее испытание. А все потому, что вредная привычка очень коварная, она подкрадывается тихо и наносит удар тогда, когда вы этого не ожидаете. Психологи Анджела Дакворт и Мартин Селигман, которые работают в Университете Пенсильвании, провелиПрочесть статью

Каждый из нас хочет быть счастливым, но не каждый готов и хочет прикладывать усилия для этого, меняться, отказываться от некоторых вещей. Однако, помни, никто не стоит на твоем пути к счастью! Никто, кроме тебя самого. Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно совсем немного… 1. Прекрати думать, что твое счастье зависит отПрочесть статью

Если вам уже исполнилось 30 или, возможно, вы приближаетесь к этой отметке, сегодняшняя статья станет вам пригодиться. Речь пойдет об успехе. Поэтому если вас интересует, как его достичь, читайте дальше. Очень часто, когда человеку исполняется 20, следующих 10 лет она посвящает тому, чтобы избавиться от некоторых плохих привычек — например,Прочесть статью

Умение, которое всем нам время от времени нужен, — контроль над собственными эмоциями. Особенно это важно в критических и стрессовых ситуациях. Поэтому сегодня предлагаем ознакомиться с методами, которые помогут вам сохранять равновесие под давлением стресса. Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением обстоятельств имеет прямую связь с вашейПрочесть статью

Практикующий психолог Марк Чернофф и его жена за годы общения с тысячами клиентов усвоили: каждый из нас способен отравить жизнь себе и окружающим, просто выстраивая линию поведения определенным образом. Таких “ядовитых” линий они насчитали 12. 1. Вы завидуете другим людям Не позволяйте этому чувству (или ревности) взять над вами верх.Прочесть статью

Вы уже придумали “развлекательную программу” для своего ребенка на летние каникулы? Если нет, то и не спешите. Психологи считают, что детям полезно иногда скучать. Интересно, почему именно? Тогда читайте дальше. Какие развлечения вы обычно готовите для своих детей во время летних каникул? Отправляете их в лагерь, танцевальную или спортивную школу?Прочесть статью

Ничто в мире не влияет так сильно на ощущение счастья, как привычки. Поэтому если вам хочется чувствовать себя счастливыми, выработайте этих 11 привычек. Обычно, когда мы думаем о счастье, все сводится к конкретным вещам, которые приносят удовольствие. Это может быть еда, книги или день, проведенный на пляже. Да, это действительноПрочесть статью

Иногда может казаться, что успех — это нечто недостижимое. И на самом деле все не так. Просто нужно знать несколько истин, которые помогут приблизиться к нему и не разочароваться в себе. Каждый из нас когда-то допускал ошибки. Но только по одному критерию успешные люди отличаются от тех, кто сдался, —Прочесть статью