Всемирная организация здоровья сообщила о топ-10 самых вредных для мозга привычек, которые на сегодня очень распространены среди людей.
Никого не удивит утверждение о том, что мозг очень важен для человека. Он один из крупнейших органов и важнейший центр управления функциями, которые вы выполняете в течение жизни. А это означает, что у вас много дел, вы опрацьовуєте множество информации, и у вас есть бесконечный список обязательств.
Однако, нужно также заметить, что человеческий мозг очень изящный. В последние годы Всемирная организация здоровья сообщила о топ-10 самых вредных для мозга привычек, которые на сегодня очень распространены среди людей.
Итак, советуем вам ознакомиться с ними и задуматься, стоит ли делать все, к чему вы привыкли?! Или все-таки лучше избавиться от некоторых своих привычек?!
1. Отсутствие завтрака
Уже не раз упоминалось о том, что завтрак очень важен для человеческого организма. Но, несмотря на это, многие пренебрегают им. Другие же спорят о том, что стоит есть, когда и как? Однако мы точно знаем одно — люди, которые не завтракают, имеют низкий уровень сахара в крови, а после долгой ночи без еды это может привести к недостатку подачи питательных веществ в ваш мозг. Если утром вы не будете завтракать в течение многих лет, это может привести к дегенерации мозга.
2. Переедание
Так, если вы не едите утром — это плохо, однако переедание ничем не лучше. Оно приводит к набору лишнего веса, а это влияет на собственное чувство достоинства. Кроме этого, переедание приводит к затвердеванию артерий головного мозга, а это, в свою очередь, к снижению умственных способностей.
3. Курение
Все мы хорошо знаем, что курение вредно для здоровья. Одним из худших побочных эффектов является то, что мозг словно начинает зсихатись. Также курение рассматривают как одну из причин болезни Альцгеймера.
4. Постоянное потребление сахара
На сегодня сахар есть почти во всем, что мы потребляем. Но чрезмерное его количество нарушает способность организма усваивать белки и питательные вещества, что приводит к проблемам с развитием мозга.
5. Загрязненный воздух
Эту проблему немного труднее решить, так как она не зависит сугубо от вас самих. Ваш мозг постоянно требует кислорода, чтобы нормально функционировать, а постоянно вдыхая загрязненный воздух, в организм не поступает достаточное его количество, что приводит к уменьшению эффективности мозга.
6. Отсутствие сна
Длительное лишение сна ускоряет гибель клеток головного мозга. Во время сна он отдыхает и восстанавливается после стрессовых дней. Поэтому сделайте сон приоритетным.
7. Накрывание головы
Это может прозвучать странно, но во время сна нельзя накрывать голову, например, подушкой. Объяснение такое же, как и в п.5 — в мозг не попадает необходимое количество кислорода.
8. Работа мозга во время заболеваний
Сегодняшнее общество — это постоянное движение. Если вы хотите чего-то достичь, то не имеете времени на отдых. Это касается даже случаев, когда вы болеете.
Но нужно помнить, что таким образом ваш организм хочет показать вам, что время отдохнуть, вы должны остановиться и пересмотреть образ жизни. Кроме того, вашему мозгу нужен перерыв. Потому что при таких условиях его производительность очень снижается.
9. Отсутствие стимулирующих мыслей
Если вы не будете использовать свой мозг и наполнять его новыми и стимулирующими мыслями, он “сожмется”.
Мышление — мощный инструмент, и в течение вашей жизни, когда вы думаете, ваши мысли создают в мозге новые “дорожки”.
Вы не останетесь такими, как были раньше — или вы будете совершенствовать свой мозг, или у него будет сбой.
10. Нечастое общение
Разговаривая с людьми, ваш мозг развивается, а участие в интеллектуальных беседах укрепит его и поможет быть более работоспособным в течение долгого времени.
Итак, вы, наверное, понимаете, что мозг — это подарок, однако о нем нужно заботиться. Поэтому не игнорируйте эти маленькие замечания, а прикладывать максимально усилий для того, чтобы мозг оставался здоровым и сильным на протяжении всей вашей жизни, и вы не пожалеете об этом!