Чтобы организм правильно перерабатывал пищу и своевременно выводил отходы, нужен хороший метаболизм. Мы расскажем, как ускорить обменные процессы и запустить организм с утра.
Выпейте воды. Заведите полезную привычку: как только встали с постели, выпейте стакан теплой воды. Эта несложная процедура позволит организму быстро проснуться и взяться за работу: почки начнут активно выводить токсины.
Если вы не страдаете от гастрита или язвы, через несколько минут выпейте дополнительный стакан лимонного напитка для улучшения обмена веществ. Рецепт прост: растворите в 1 стакане воды 1 ст.л. сока лимона и 1 ч.л. меда.
Как только встали с постели, выпейте стакан теплой воды
Съешьте фрукт. За полчаса до первого приема пищи перекусите яблоком, грушей, хурмой, бананом или другим фруктом. Они содержат клетчатку, которая активно очищает кишечник и помогает сбросить вес. Кроме очищения желудочно-кишечного тракта, фрукты помогут: стабилизировать уровень холестерина; укрепить стенки сосудов; улучшить работу сердца.
Сделайте зарядку. Утро – прекрасное время для легкой физической активности. Небольшая пятиминутная зарядка ускорит метаболизм и укрепит мышцы.