Если вам уже исполнилось 30 или, возможно, вы приближаетесь к этой отметке, сегодняшняя статья станет вам пригодиться. Речь пойдет об успехе. Поэтому если вас интересует, как его достичь, читайте дальше.
Очень часто, когда человеку исполняется 20, следующих 10 лет она посвящает тому, чтобы избавиться от некоторых плохих привычек — например, прекратить ложиться спать поздно ночью или тратить все деньги на развлечения. Но когда исполняется 30, наступает идеальное время, чтобы закрепить те привычки, которые помогут достичь большего в жизни.
Для того, чтобы четко очертить изменения, которых вы можете нуждаться, было обработано ответы пользователей сервиса Quora. Поэтому предлагаем 10 лучших советов для людей за 30, которые хотят достичь успеха.
1. Бросьте курить
Если вы начали курить, немедленно прекратите. Хотя вы уже не можете уменьшить вред, нанесенной здоровью, исследования показывают, что люди, которые бросили курить в возрасте до 40 лет имеют на 90% более низкий риск смертности, чем те, кто продолжал курить.
2. Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время
Конечно, иногда нам хочется использовать выходные для того, чтобы отоспаться, однако желательно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
По словам специалистов, если несколько дней подряд вы поспите дольше, то рискуете перенастроить свой биологические часы на другой цикл, а это повлечет появление усталости и сонливости в течение дня.
3. Регулярно занимайтесь спортом
Попробуйте как можно больше двигаться. Это может быть просто ходьба, катание на велосипеде, пробежки, плавание — не имеет значения. Главное — не сидеть на месте.
После 35 люди начинают терять мышечную массу, поэтому очень важно в это время заниматься спортом. Но помните о том, что желательно выбирать физические упражнения, которые вам нравятся, чтобы они вызывали у вас удовольствие, и вам постоянно хотелось их выполнять.
4. Заведите дневник
Даже если вы предпочитаете держать размышления в себе, написание своих мыслей и чувств на бумаге может помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.
5. Начните экономить деньги
Если вы в молодости начнете экономить деньги, то со временем увидите неплохой результат. В 30 вам может показаться, что это делать еще рано, но чем быстрее вы начнете откладывать деньги, тем большую выгоду они вам принесут.
6. Начните воплощать мечту своей жизни
Не откладывайте воплощение своих жизненных целей. Хотите купить дом? Иметь детей? Написать книгу? Выберите одну из этих жизненных целей и начинайте работать над ней.
7. Начните довольствоваться тем, что у вас есть
Если вы довольны тем, что у вас есть, у вас будет счастливая жизнь. Исследования показывают, что оценивая то, что у вас есть, можно увеличить ощущение счастья и уменьшить негативные чувства. Возможно, именно поэтому Опра Уинфри дневник, в котором записывала все, за что она благодарна.
8. Прекратите думать, что вы должны всем угождать
Вы не обязаны быть милыми с людьми, которые относятся к вам враждебно. Из всех друзей и знакомых продолжайте общаться с теми, кто делает вас счастливым человеком. Не нужно тратить свое время и энергию на тех, кто этого не достоин.
9. Прекратите сравнивать себя с другими
Если у вас не получаются делать то, что и ваши братья, сестры или друзья, не корите себя за это. Как пишет один психотерапевт, постоянное заглядывание через плечо, чтобы увидеть, что делают другие, не поможет вам достичь ваших целей. Лучше тратьте это время на обдумывание того, что хотите достичь и на оценку своего прогресса в этих направлениях.
10. Не корите себя за прошлые ошибки
Простите себе свои ошибки. Мы все делаем их много. Не зацикливайтесь на ошибках прошлого — берите с них урок и продолжайте двигаться вперед.
Умение прощать себя и учиться на своих ошибках является ключевым фактором успеха. Это, вероятнее, потому, что люди, которые сочувствуют себе, считают, что слабые стороны можно преодолеть. Благодаря этому они избегают повторения ошибок в будущем.