Лечение бессонницы

Женщина спит

Читайте также:

комментария 23

  1. Андрей:

    У меня уже 7 дней безсонница. Из-за этого стал очень плохо соображать. Все что описано выше перепробовал, помогает но не надолго Как возобновить сон.
    Посоветуйте может лекарства какие есть?

  2. wst45:

    Прямо мои симптомы: Бессоница — это расстройство, при котором пациенту сложно заснуть, при этом сон становится чутким и легко, часто беспричинно, прерывается. При бессоннице человек просыпается, не чувствуя себя отдохнувшим, что негативно влияет на работоспособность в течение дня. Бессоница понижает уровень жизненной энергии организма, влияет на настроение, здоровье, работоспособность и качество жизни в целом.

  3. Матвей:

    Я страдаю много лет бессонницей.И что только не перепробывал. Прочитал данную статью и воспользовался советами.И действительно помогло.Сейчас засыпаю быстро и без проблем.И сплю спокойно.Спасибо вам огромное!

  4. Лариса:

    Зачем лекарства? Лучшее снотворное – стакан теплого молока на ночь и стабильный режим. Спать укладываться в одно и то же время, не позже 23.00. Сначала, может, придется себя заставлять. Но любая привычка формируется в течение 20 дней. Не так уж и долго.

  5. Камиль:

    Слава богу такой проблемы у меня никогда не было а наоборот,я всегда хочу спать,в любое время суток)

  6. Маша:

    Для меня (хотя автор не я) есть самый простой способ -надо расслабиться, “расфокусировать” мышление и при выдохах вяло ощущать тепло выдыхаемого воздуха. Когда не удается заснуть, действует безотказно. И ни в коем случае не ждать засыпания!!!!! В противном случае, ожидание может затянуться до утра)) И еще. Все проблемы преходящи. Поэтому, при желании, не сложно натренироваться на время о них забывать. Будет день и будет пища, а ночью – сон

  7. kreator:

    Наверное мне этого не понять, так как я “сова” и по ночам привык бодрствовать. Ну а когда к подушке прижимаюсь, то мигом засыпаю. Может советы и помогут кому либо, нужно пробовать. Я пока над ними не заморачиваюсь.

  8. Светлана:

    Думаю с бессонницей каждый сталкивается в свои тревожные периоды жизни.Статья полностью раскрывает тему и дает множество практических методов лечения и предотвращения бессонницы.обязательно воспользуюсь вашими советами во избежание такой проблемы .Красивые фото.

  9. Мария:

    Бывала у меня бессонница несколько раз. Она всегда возникает на фоне нервоза, даже очень маленького. Иногда бывает так, что хорошо от бессонницы, многое успеваешь сделать,но организм все равно свое возьмет и потом человек может проспать долго. Очень хорошо помогает травяной чай на ночь и проветривание комнаты, в которой спишь . Также можно погулять на улице перед сном, насыщение кислородом тоже дает снотворный эффект. А лучше всего – меньше думать и переживать, по крайней мере перед сном. Хорошая статья.

  10. senako:

    Бессонница это состояние в котором пребываю уже несколько лет, вещь конечно изматывающая. К сожалению безрезультатно перепробованы многие средства. Снотворное принимать постоянно не будешь ибо оно перестает действовать, так и приходится бдеть по нескольку ночей подряд.

  11. Наталья:

    С удовольствием прочитала статью. Сколько дельных и полезных советов. А главное – раскрыты причины этой проблемы . Если знаешь проблему изнутри с ней легко бороться. Спасибо автору.

  12. Альбина:

    Бессоница влияет на здоровье человека. И ваши советы очень к месту. Мне помогает теплая кипяченая вода с медом за полчаса до сна. А еще ночью сдернуть одеяло и постараться подзамерзнуть. Затем накрываешься, согреваешься и засыпаешь. Вам спасибо за статью.

  13. Евгений1989:

    Большое спасибо за советы!Да даже у меня хоть я и достаточно молод бывает бессонница,не сказал бы что это хороший симптом,так как потом в течении дня лень,вялость и никакой адреналин не помогает.Так что лично я воспользуюсь таким способом как гимнастика,чтобы излечить ее!

  14. Алевтина:

    Эту проблему очень легко разрешить.
    1. Это занятие спортом. Выброс негатива и получение позитивных эмоций + утомляемость и трата энергии, которая восполняется с помощью сна.
    2. Секс. Тоже самое что спорт, но более приятное занятие и полезное для сердца.
    3. Медитация. Всё в жизни имеет своё время и место. Внутренняя одухотворённость самая сильная защита от всех недуг.
    4. Работа. Не та на которую идёшь как на каторгу, потому что надо. А та, что каждый вечер думаешь когда же наступит утро.
    5. Познавать мир. В нашем мире есть очень много интересного. И человеку дано всё для этого.
    P.S. А лучше совместить всё это в одно целое и тогда вот оно счастье.

  15. Амина:

    Тоже страдала бессонницей много лет.Пила таблетки<которые помогали только во время их приема.Потом поняла,что таблетки это не выход.Начала заниматься гимнастикой перед сном и ходить на массаж.И стала замечать,что засыпала уже быстро.Так что если мучаетесь ищи для себя какое нибудь увлечения для души. И вам поможет.

  16. Ирина:

    Очень интересная статья. У меня самой часто бывает бессоница .Что только я не пробивала ничего не помогало. На да будет по пробивать что то из статьи. Кроме валерьяны она мне точно не поможет. Иглоукалывания тоже не подойдет , боюсь ужасно иголки бббрррр))))А вот гимнастику и прогулку перед сном можно попробовать, и чаек с ромашки.

  17. Desa:

    Для того, что бы решить какую либо проблему, нужно понять причину этой проблемы. Как показывает научное сообщество, сон – это подсознательное воплощение наших переживаний, эмоций, которые мы испытываем во время жизни. Поэтому следует обратить внимание на то, что бы жизнь приносила лишь положительные моменты и минимизировать негатив.

  18. nel:

    Очень интересная и познавательная статья.Узнала много полезного.Спасибо за полезные советы

  19. Ася:

    Бессонница пройдёт, когда организм человека приобретает состояния покоя, можно почитать что – нибудь перед сном или понаблюдать за морскими животными по телевизору под спокойную музыку, можно ещё выпить стакан тёплого молока с мёдом, тоже очень хорошо помогает уснуть. Все эти рекомендации помогают мне в борьбе с бессонницей. Всем желаю крепкого здоровья!

  20. Мария:

    Актуальная тема в наше время.Я вот долго с бессонницей боролась пила и транквилизаторы и антидепрессанты, а они мне не помогали.В тоги начала ходить на йогу(отдыхать телом и душой) и заметила,что бессонница пропала.

  21. Татьяна:

    Да бессонница это очень не приятно. Многие дают советы,но человек сам решает и принимает свои действия. Просто можно поделиться немного своим опытом,который мне помогает спать спокойно до утра. Во первых на ночь нужно выпить стакан воды+1 чайная ложка мёда. Затем постараться держать в голове только позитивные мысли,расслабиться и вспомнить свои лучшие годы или приятные моменты из жизни. Так вы с улыбкой и заснете и будут сниться только красивые сны. всем желаю спокойствия и счастья. Спасибо.

  22. Светлана:

    бссонницу называют болезнью 21 века много узнала нового для себя и интересного из вашей статьи.Тема думаю актуальна и близка многим.Просто сейчас в наше время такое когда поток информации к вечеру просто зашкаливает то и мысли и мозг перегружается и дает сбой.Просто надо уметь контролировать свой организм от переутомлений и нагрузок.

  23. Анна:

    Не знаю кому как, а для меня лучшее средство от бессонницы – это секс! Лучше, конечно, обойтись без алкоголя, и обязательно с ЛЮБИМЫМ человеком! А еще помогает прогулка на свежем воздухе перед сном, стакан теплого молока или некрепкого чая, и тогда никакие лекарства не нужны! и еще, постарайтесь не выяснять отношения перед сном, ложитесь с позитивными мыслями)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *