Можно сделать популярные новогодние салаты менее калорийными? Да, можно. По крайней мере, так считают диетологи. Они и поделились несколькими хитростями, которые позволят составить сбалансированное новогоднее меню.
Не более двух основных блюд. Диетологи рекомендуют для новогоднего меню оставить две традиционные блюда, в которых будет входить мясо.
«Постарайтесь не делать много микс-салатов и вообще много сытных блюд», – отметили эксперты.
И еще: Новогоднее меню 2019: праздничные блюда и рецепты на Новый год
Уменьшаем калорийность традиционных салатов. Чтобы снизить калорийность «Оливье» и «Шубы», майонез лучше приготовить самостоятельно. Вместо колбасы лучше использовать отварную куриную грудку.
Снизьте калорийность блюд
Не злоупотребляем фруктами. Если вы не можете отказаться от любимых салатов – минимизируйте употребление фруктов, чтобы не набрать лишнего.
Начинайте с овощей. Начинать праздничное застолье стоит из сырых овощей. Их клетчатка быстро обеспечит ощущение насыщенности, а также подстрахует вас от переедания.
Не перегружайте организм
Небольшие порции. Кладите в тарелку только небольшое количество пищи. Не забывайте ее смаковать. Если вы хотите попробовать все, что есть на новогоднем столе – попробуйте каждого блюда по ложке.
Один вид спиртного. Рекомендуем отдавать предпочтение белому сухому вину. Оно наименее калорийное, и не ухудшит ваше самочувствие.
Отдайте предпочтение белому вину