Праздники – время подарков, традиций, семейных посиделок и… стресса.
Изменения в привычном распорядке дня и дополнительные хлопоты могут вогнать в стресс любого, особенно детей.
Советы Американской академии педиатрии помогут насладиться праздниками без лишних волнений.
 |
| Фото: monkeybusiness/Depositphotos |
(Для просмотра воспользуйтесь стрелочками)
1
Попробуйте придерживаться привычного режима дня
По возможности, кормите детей и укладывайте их спать в привычное время.
Это снизит стресс и поможет получить удовольствие от праздников.
2
Заботьтесь о себе как физически, так и психологически
Дети и подростки чувствуют настроение родителей.
Если вы успешно преодолеваете стресс, это будет хорошим примером для детей.
3
Каждый раз фокусируйтесь только на одной задаче
Подумайте, как сбалансировать предпраздничные хлопоты, как например, покупки, приготовление пищи и семейные встречи.
Сфокусируйтесь на чем-то одном, обратите внимание на собственные чувства.
Не критикуйте себя за это. Такой подход может быть интересным опытом.
4
Позаботьтесь о других
Это может быть хорошей праздничной традицией – подарить свое время и способности тем, кто в этом нуждается.
Например, вы с ребенком можете написать письмо военным на фронте, которые не могут быть со своей семьей во время праздников.
5
Будьте чуткими
Помните, много детей и взрослых переживают потерю близкого человека, сумм или изоляцию во время праздников.
Очень важно быть чуткими к их чувствам и спрашивать, можете ли вы или близкие вам люди помочь им.
6
Не заставляйте себя тратить много денег на подарки
Ограничьтесь одним-двумя.
Помогите детям собственноручно сделать подарки для родителей, дедушек, бабушек и других взрослых и друзей.
Возможно, эти подарки будут наиболее ценными и научат детей важным вещам.
И самое главное: цените праздника за то, для чего они и созданы – за возможность провести больше времени с близкими людьми.
Итак, будьте семьей!
Катайтесь вместе на санках или играйте в настольные игры.
Посетите родственников, соседей и друзей.
Вас может заинтересовать: