6 советов, как пережить праздники и не сойти с ума

Праздники – время подарков, традиций, семейных посиделок и… стресса.
Изменения в привычном распорядке дня и дополнительные хлопоты могут вогнать в стресс любого, особенно детей.
Советы Американской академии педиатрии помогут насладиться праздниками без лишних волнений.

Фото: monkeybusiness/Depositphotos

(Для просмотра воспользуйтесь стрелочками)

1

Попробуйте придерживаться привычного режима дня

По возможности, кормите детей и укладывайте их спать в привычное время.

Это снизит стресс и поможет получить удовольствие от праздников.

2

Заботьтесь о себе как физически, так и психологически

Дети и подростки чувствуют настроение родителей.

Если вы успешно преодолеваете стресс, это будет хорошим примером для детей.

3

Каждый раз фокусируйтесь только на одной задаче

Подумайте, как сбалансировать предпраздничные хлопоты, как например, покупки, приготовление пищи и семейные встречи.

Сфокусируйтесь на чем-то одном, обратите внимание на собственные чувства.

Не критикуйте себя за это. Такой подход может быть интересным опытом.

4

Позаботьтесь о других

Это может быть хорошей праздничной традицией – подарить свое время и способности тем, кто в этом нуждается.

Например, вы с ребенком можете написать письмо военным на фронте, которые не могут быть со своей семьей во время праздников.

5

Будьте чуткими

Помните, много детей и взрослых переживают потерю близкого человека, сумм или изоляцию во время праздников.

Очень важно быть чуткими к их чувствам и спрашивать, можете ли вы или близкие вам люди помочь им.

6

Не заставляйте себя тратить много денег на подарки

Ограничьтесь одним-двумя.

Помогите детям собственноручно сделать подарки для родителей, дедушек, бабушек и других взрослых и друзей.

Возможно, эти подарки будут наиболее ценными и научат детей важным вещам.

И самое главное: цените праздника за то, для чего они и созданы – за возможность провести больше времени с близкими людьми.
Итак, будьте семьей!
Катайтесь вместе на санках или играйте в настольные игры.
Посетите родственников, соседей и друзей.
Вас может заинтересовать: