Видео уроки от профессионала по силовым тренировкам.
Фитнес инструктор с мировым именем Марк Хендрикс (Mark Hendricks), является не только профессионалом по силовым тренировкам (Workout) преподающий в фитнес-клубах, он также разрабатывает индивидуальные программы занятий для знаменитостей. Одну из таких тренировок Марк предлагает выполнять всем, кто желает в короткие сроки обрести фигур своей мечты.
Заниматься следует через день по 30 минут. Упражнения выполняйте по схеме 3 подхода с 30 секундным перерывом. Так тело начнёт эффективней сжигать калории, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет не слишком большой. В комплекс Марка входит всего 6 упражнений: силовые прыжки (Power Jump), переходящие стоики (Renegade Row), боковой фигурист (Lateral Skaters), медвежье приседания (Bear Squat), имитация качелей (Swing Release), вращение гантелей (Dumbbell Rotation). Смотрите видео с тренировками Марка, выполняйте показанные упражнения и через 3-4 недели результат заметят окружающие.