Известный тренер, диетолог и реабилитолог Назар Иванчук объяснил в своем блоге, что делают спиртные напитки с организмом и мышцами.

Употребление алкоголя не только несет вред здоровью, но и сводит все усилия при занятии спортом нет.

“Алкоголь – это пустые калории. Калории, которые вы употребляете с алкоголем, не имеют никакой ценности. Так, вы получаете определенное количество белков, жиров и углеводов, но их пищевая ценность практически нулевая. Однако при этом такие калории легко превращаются в жировые отложения”, – объяснил Назар Иванчук.

Алкоголь сведет на нет все старания

Тренер напомнил, что алкоголь понижает синтез протеина в мышцах и повышает уровень катаболического гормона кортизола. Но мышечный рост гарантированно снизится, разрушение ткани увеличится.
По словам эксперта, алкоголь вызывает обезвоживание. Поэтому, попадая в организм, алкоголь заставляет почки работать в усиленном режиме, вызывая чрезмерную секрецию жидкости для нейтрализации токсического воздействия на весь организм. Это и приводит к обезвоживанию.
Иванчук также подчеркнул, что вода является ключевым фактором для построения мышечной ткани и процессу сжигания жиров.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *