Ученые подсчитали, что 70% смертей приводит неправильный образ жизни. А чтобы меньше болеть, нужно в том числе владеть информацией о свежие медицинские открытия. Ведь, согласитесь, знать, что даже слабое свет индикатора на телевизоре или на смартфоне оказывает негативное влияние на здоровье, крайне важно.
Мы собрали 9 научных открытий, которые стоит знать каждому, кто заботится о своем здоровье.

1. Периодическое голодание полезно для иммунитета

© djedzura / depositphotos

Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что отказ от еды на 2-4 дня помогает обновить иммунную систему. Во время эксперимента добровольцы голодали несколько дней подряд каждые полгода. В дни без приема пищи организм начинал использовать собственные запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начинал разрушать большое количество лейкоцитов. А их потеря способствовала восстановлению клеток иммунной системы.
Длительное голодание также снижало уровни гормонов, которые связаны со старением, возникновением и прогрессированием опухолей, в том числе и рака.
Стоит учесть, что пищевое воздержание противопоказано при выраженном дефиците массы тела, при злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при нарушениях сердечного ритма, мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка, циррозе печени. Также следует отказаться от длительного голодания в детском и старческом возрасте, а также в период беременности и лактации.

2. Даже слабый источник света во время сна может привести к депрессии

©depositphotos

Японские ученые из Нарсього медицинского университета в течение 2 лет наблюдали за сном более чем 860 пожилых людей, у которых на момент начала исследования не было симптомов депрессии. Выяснилось, что у тех, кто спал не в полной темноте, начали проявляться тревожность и стрессы.
Профессор Кэндзи Обаясі предположил, что слабый свет может нарушать работу внутренних биологических часов и отрицательно сказываться на секреции гормона мелатонина, который вырабатывается в темноте. А это может пагубно влиять на психику и вызывать депрессию.
Ученый советует повесить в спальне плотные шторы и выключать все приборы, на которых есть световые индикаторы. Не стоит, кстати, забывать и о мигающие индикаторы на смартфоне – их тоже нужно отключать.

3. Уборка ухудшает состояние легких у женщин

© RomarioIen / depositphotos

Ученые из норвежского Бергенского университета проанализировали данные более чем 6 000 человек, которые в течение 20 лет участвовали в обследовании здоровья дыхательных путей в странах Европейского союза. Анализ данных показал, что у тех женщин, которые работали уборщицами, или тех, кто дома регулярно использовал чистящие средства в виде аэрозолей и распылителей, состояние легких со временем ухудшалось, в отличие от других женщин. Причем снижение функциональности легких у уборщиц столь большое за эти 20 лет наблюдения, что его можно сравнить с 20 годами курения.
Также у уборщиц чаще встречается астма. У мужчин таких проблем не оказалось. Ученые настоятельно призывают всех меньше пользоваться химическими моющими средствами.

4. Вейпінг значительно увеличивает шансы заболеть пневмонией

© simbiothy / depositphotos

Ученые из Лондонского университета королевы Марии провели эксперимент на мышах и людях и выяснили, что любители вейпінга значительно чаще болеют пневмонией.

А все дело в том, что пары электронных сигарет помогают бактериям, которые вызывают воспаление легких, прилипать к клеткам, которые выстилают дыхательные пути. Ведущий исследователь Джонатан Григ объясняет: «Пневмококковым бактерии могут существовать на наших дыхательных путях, не вызывая болезни. Однако в некоторых случаях, таких как вейпінг, они легко проникают в клеточный покров, вызывая пневмонию».

5. Оптимисты гораздо меньше подвержены заболеваниям сердца

© Constantine / Warner Bros. © Bean / Working Title Films

Американские ученые из Университета Дьюка проанализировали данные анкет, которые заполнили почти 2 400 пациентов с хронической стенокардией, и сделали интересный вывод. Оказывается, тем пациентам, у которых было положительное отношение к жизни, на 30-40% реже требуется стационарное лечение, чем людям с менее оптимистичными взглядами.
Дело в том, что позитивный настрой уменьшает уровень адреналина и кортизола – гормонов тревоги и стресса. Именно они влияют на повышение кровяного давления, что, в свою очередь, грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

6. Бодибилдинг не делает мужчин сильнее

© fxquadro / depositphotos © Maridav

Ученые Манчестерского университета обнаружили, что занятия бодибилдингом не увеличивает мышечную силу, хоть и увеличивает объем мышечной массы. Как отметил профессор Ханс Дегенс, большинство из нас думают, что люди с огромной мышечной массой чрезвычайно сильны, как Халк. Но исследования отдельных мышечных волокон культуристов, бегунов и обычных мужчин показало, что мышцы качков генерируют меньше силы, чем мышцы некультурістів.
«Похоже, что чрезмерный рост мышц может иметь негативное влияние на качество мышц, и, наверное, лучше быть с мышцами нормального размера, чем с метаболически дорогими большими мускулами», – сделал вывод Ханс Дегенс.

7. Быть одиноким полезно для фигуры

© tashechka / depositphotos © deniscristo / depositphotos

Ученые Центрального университета Квинсленда в Австралии в течение 9 лет наблюдали за более чем 15 000 людей и заметили, что те, кто находился в отношениях, на 20% чаще имели избыточный вес, чем одинокие люди, в том числе овдовевшие и разведенные. И это несмотря на то, что пары, как заметили исследователи, чаще питались правильно, реже курили и употребляли алкоголь.
Оказывается, что во время семейных трапез пары чаще употребляют порции большего размера, чем одинокие люди. К тому же, как считает ведущий автор исследования доктор Стефани Шоппом, замужние люди набирают вес потому, что им больше не нужно оставаться худыми, чтобы завоевать партнера. Соответственно, они позволяют себе больше кушать, особенно продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

8. Секрет счастливой жизни – в ежедневном использовании интернета

© Sex and the City 2 / Warner Bros. © The Intern / Warner Bros.

Норвежские ученые из Центра технологических инноваций и культуры при Университете Осло опросили более 100 000 европейцев и пришли к выводу: чтобы быть счастливым, достаточно пользоваться интернетом ежедневно. Они утверждают, что речь идет не о том, сколько времени вы проводите в интернете, а о том, что именно вы делаете в сети. Именно это и имеет наибольшее влияние на ощущение счастья.
Специалисты также выяснили, что этот способ помогает людям быстрее преодолеть кризис среднего возраста.

9. Спать голышом намного полезнее, чем в пижаме

© Y-Boychenko / depositphotos © GeorgeRudy / depositphotos

Специалисты Национального фонда по проблемам сна в США установили, что людям гораздо полезнее спать голыми, чем в пижаме или нижнем белье. Доктор Сара Брюэр привела целый ряд причин, почему стоит спать обнаженным.

Во-первых, организм сам устанавливает оптимальную температуру для полноценного сна, а одежда нарушает этот механизм, вызывая перегрев тела. Это, кстати, одна из причин бессонницы.
Во-вторых, при легкой прохладе организм начинает вырабатывать гормоны, которые повышают регенерацию клеток, а это, в свою очередь, придает коже и волосам здоровый вид.
В-третьих, сон без любой одежды минимизирует риск возникновения грибковых инфекций в интимных зонах и у мужчин, и у женщин.

В-четвертых, отсутствие на теле завязок, резинок и других атрибутов одежды благоприятно сказывается на кровообращении.
Ну и в-пятых, у тех, кто спит обнаженными, интимных отношений всегда больше. Ведь когда пара отдыхает в постели без одежды, их кожа соприкасается, а это стимулирует выработку гормона окситоцина, который усиливает половое влечение.

Кстати, согласно опросам, проведенным специалистами Национального фонда по проблемам сна, почти 30% мужчин и 20% женщин всегда спят без одежды. Этот выбор был сделан ими интуитивно, из соображений личных предпочтений и удобства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *