Бессонница – вот настоящая чума 21-го века. Благодаря стрессам и множества информационных раздражителей. Казалось бы, вполне безобидное недосыпание но оно гарантированно «сажает» все системы организма и быстро снижает качество жизни. Только дайте ему время. Хотя, нет, лучше принять меры прямо сегодня. И первый шаг к спокойного сна – поставить поближе к кровати одну из этих комнатных растений.
Не любите комнатные растения? Вы просто не задумывались над их пользой. Ведь одной атмосферой уюта дело явно не ограничивается. Прежде всего, зелень помогает нам лучше дышать, поглощая углекислый газ и очищая воздух. Кроме того, тончайший аромат растения способен снижать уровень стресса и благоприятно влиять на нервную систему. Уже звучит, как залог хорошего сна. А чтобы гарантированно спать крепче и просыпаться бодрым, поставьте на тумбочке:
1. Алоэ Вера
Вы наверное уже знаете не только об эстетической пользе алоэ: возможно, прикладывали срез листа до случайного ожога или даже пробовали смешивать сок с водой, чтобы сделать домашний «энергетик». Тогда добавьте в копилку полезных вещей еще один факт – алоэ помогает лучше спать. И даже без «внутреннего» применения. В ночное время суккулент выделяет повышенное количество кислорода. Доказано, что дополнительная порция «О2» способствует засыпанию (вспомните, как крепко спится на природе или в горах). Так что просто дышите глубже и уже скоро веки сами потянутся вниз.
2. Жасмин
Умопомрачительный аромат этого ночного цветка логично усиливается в темное время суток. И, если верить исследованиям немецких ученых, имеет успокаивающий эффект, схожий с приемом валиум. Исследователи из Университета Генриха Гейне (Дюссельдорф) пришли к выводу, что молекулы жасминового запаха, попадая из легких в кровь, могут служить практически полноценной заменой дорогим психотропным снотворным. Следовательно на ночь передвиньте горшок с цветком ближе к кровати. Только постарайтесь не «подсесть».
3. Лаванда
Наверное, самый ожидаемый пункт в списке зеленых борцов с бессонницей. Успокаивающий аромат лаванды так часто применяют в средствах для ванны и душа, этот запах уже автоматически настраивает на расслабление. Что также научно доказано. Саше – хорошая идея, но аромат живого растения содержит большее количество молекул покоя». Следовательно горшок с фиолетовыми цветами станет полезным подарком всем, кто долго крутится в постели.
4. Плющ обыкновенный
Что и говорить: даже в NASA признали плющ мощным растением – фильтром, которую можно выращивать дома. Плющ также эффективно борется с различными видами плесени, снижая вредное влияние токсинов на целых 94%. Эти качества делают плющ идеальным выбором для дома, где живут астматики и аллергики. Ведь растение позволяет дышать глубже и проще. Что также является залогом крепкого сна.
5. Сансевиерия
Острые зеленые листья запросто приживаются в доме, а за заботу платят поглощением части излучения от электроприборов и снижением головных болей у хозяина. Итак, если долго сидите за компьютером, а потом не можете уснуть – «щучий хвост» придет на помощь. Просто посадите его в спальне.
