Содержание Способы фильтрации шумаПоиск покоя и смысла Каждый день человека, живущего в 21 веке, – это десятки телефонных звонков, смс-сообщений и уведомлений. Именно через это мы часто жалуемся, что нам не хватает времени на более важные дела. Чтобы этого избежать, нужно научиться отфильтровывать шум и наслаждаться тишиной и спокойствием. ИногдаПрочесть статью

Содержание 1. Вы тратите слишком много времени на дела, которые не должны делать.2. Вы слишком много жалуетесь.3. Вы не питаете свой мозг.4. Вы ведете слишком много негативных внутренних диалогов.5. Вы не чувствуете вдохновения.6. Вы не планируете свое будущее.7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые не способствуют вашему росту.8.Прочесть статью

Содержание 1. Висыпайтесь2. Думайте, пока едите3. Завязывайте с кофеином4. Начните двигаться и не останавливайтесь5. Лучший отдых — это тишина6. Ухаживайте за кожей7. Радуйте свою душу, а не Эго8. Доверяйте интуиции9. Нарушайте привычный порядок вещей10. Создайте себе комфортное окружение11. Учитесь чему-то новому12. Начните вести дневник Стресс, напряжение, эмоциональное выгорание — названийПрочесть статью

Согласно новым исследованиям о влиянии на человека прогулок на природе, ученые выяснили, что они успокаивают и влияют на работу мозга, улучшая наше психическое здоровье. Большинство из нас живет в городах и меньше времени проводит на улице среди зелени, а потому чаще страдает депрессией и другими психическими заболеваниями, в отличие отПрочесть статью

Мы стараемся использовать во время одного дня столько часов, чтобы быть максимально продуктивными. Но на самом деле для этого нужно знать лишь несколько секретов. Мы стараемся “выжать” с одного дня столько часов, чтобы быть максимально продуктивными, но в итоге все зависит не столько от времени, сколько от вашей способности фокусироваться,Прочесть статью

Содержание 1. Нажимы на веки2. Движения глазами по кругу3. Взгляд со стороны в сторону4. Косоглазие5. Удивление6. Согревание глаз руками7. Фокусировка на разных вещах8. Закрытые глаза Мы тренируем руки, ноги, качаем пресс, но мало кто задумывается над упражнениями для глаз. Однако каждый врач скажет вам, что за здоровьем глаз тоже нужноПрочесть статью

Содержание 1. Физические упражнения2. Медитация3. Чтение4. Музыка5. Написание текстов Чтобы предотвратить психическому и эмоциональному выгоранию, человеку нужно “разбавлять” свою ежедневную рутину. Вот почему каждый из нас должен иметь полезное хобби. Работы никогда не бывает достаточно. Поэтому каждый человек должен иметь хобби, которое бы повышало ценность ее жизни. Важно чем-то заниматься,Прочесть статью

Содержание 1. Шингетти2. Сонаргаон3. Остров Хершел4. Кимберли5. Пещеры Элефанта6. Рисовые террасы Банауе7. Алтайские горы8. Скара-Брей9. Национальный парк Меса-Верде10. Остров Пасхи Когда люди слышат термин “изменение климата”, многие думают о его негативное влияние на животных, растения и людей. И мало кто задумывается о том, что не только живые существа находятся подПрочесть статью

Содержание Лестница к форту Калавантин Дург (Индия)Скала, застегнутая на молниюПриехать в Китай и прикоснуться к небесамЗапрещены лестница на гавайских холмахПо следам пророка МоисеяСпираль высотой 92 метраПик АдамаПросто лестница … и ничего лишнегоКоролевская тропа для экстремалов3 500 ступенек до водыПо тропе смерти до чайного домикаЗаглянуть за водопадПройти по мертвой петлеНе болееПрочесть статью

Содержание Озеро СиневирКояшское озероОзеро НесамовитеБелое озероОзеро СвитязьОзеро МаричейкаОзеро ЯлпухШелеховское озероМолочный лиманОзеро Бребенескул Украина – богатая страна. Бог наделил эту землю удивительно живописными пейзажами, где есть и горы, и моря, и реки, и степи. В Украине насчитывается около 20 тысяч озер: они разбросаны в поймах рек, морских заливах и высоко вПрочесть статью

Содержание Музыка делает монотонную работу более приятнойМузыка помогает сбежать от шумаОкружающий шум может стать местом для творчестваТексты песен очень часто отвлекаютЗнакомые звуки помогают сфокусироватьсяКакую музыку выбрать?Классическая музыкаЭлектронная музыкаМузыка из видеоигрВсе остальноеОтсутствие музыки (посторонний шум)Отыщите гармонию на рабочем месте На сегодня музыка стала неотъемлемой частью каждого человека. Очень часто, чтобы сфокусироватьсяПрочесть статью

Содержание 1. Делайте то, что любите2. Мечтайте о великом, но начинайте с малого3. Помогайте другим4. Берегите свое здоровье5. Используйте онлайн-платформы для обучения 5 шагов, которые помогут вам стать финансово независимыми. Запомните их, следуйте и делитесь с друзьями. Чего вы стремитесь достичь в этом году? Возможно, улучшить свое финансовое положение иПрочесть статью

Любите пренебрегать сном? Пытаетесь наверстать бессонные ночи на выходных? Поймите, это не выход! Если вы хотите преуспеть, то должны научиться уделять сну больше времени. Технологии развиваются стремительно — мир становится все более и более взаимосвязанным. Это открывает прекрасные возможности для бизнеса, однако неблагоприятно влияет на людей. Оставаться на связи 24Прочесть статью

Содержание 1. Продукты с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки2. Замените хлеб и макароны зелеными мясистыми овощами3. Кислые и квашеные овощи4. Темный шоколад5. Пейте больше воды Все, наверное, знают о вреде сахара, но не каждый готов отказаться от него из-за появления зависимости. Однако ученые утверждают, что ее можно лишиться заПрочесть статью

Содержание ПопкорнРукколаЧерникаЕдамамСельдерейЯичный белокАпельсиныГрибы ПортобеллоВодорослиКлубникаГорох сахарныйСладкий картофель (батат) Оказывается, есть продукты, которые можно есть в неограниченном количестве, не переживая за свой вес. Кроме того, если вам хочется перекусить, но нет времени или желания для приготовления полноценного обеда, эти продукты вам пригодятся — они сытные и полезные. Поздно вечером вы приходите домойПрочесть статью

Содержание 1. Договоритесь о собеседование на 10:30 во вторник2. Избегайте собеседований в один день с сильными конкурентами3. Подберите одежду под желаемый образ4. Учитывайте возраст человека, который проводит собеседование5. Показывайте ладони6. Найдите что-то общее с собеседником7. “Віддзеркалюйте” движения собеседника8. Делайте комплименты, не пытаясь продвигать себя9. Вы одновременно уверены в себе, иПрочесть статью

Содержание Перец чилиКорицаКуркумаПетрушкаДушица обыкновенная (орегано)ЧеснокТимьян Любите, когда блюда имеют ярко выраженный вкус? Тогда не забывайте добавлять в них специи, которые еще и полезны для здоровья. На сегодня выбор приправ — огромный. И для того, чтобы не потеряться в нем и выбрать лучшее, предлагаем вам просмотреть этот материал, в котором описаныПрочесть статью

Содержание 1. Планка делает вас намного сильнее2. Уменьшается риск травмирования3. Вы можете заниматься этим упражнением где угодно4. Планка улучшает осанку5. Планка улучшает равновесие Не хотите идти в спортзал, но есть желание сделать несколько полезных упражнений? Тогда делайте планку, ведь благодаря ей вы сможете поддерживать свое тело в хорошей форме. ПланкаПрочесть статью

Содержание 1. Начинайте экономить деньги на старость сейчас, без промедления2. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, не медлите3. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся4. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен5. Вы не можете иметь все, поэтому сфокусируйтесь на том, что у вас хорошо получается6. Не бойтесьПрочесть статью

Содержание Выпечка — это продуктивная форма самовыражения и общенияВыпечка, приготовленная для себя и для других, является формой осознанностиВыпечка для других — одна из форм альтруизма Любите готовить, а выпечка для вас — настоящий отдых? Это и не удивительно. Психологи утверждают, что выпечка для других — хороший способ избавиться от стрессаПрочесть статью