Ученые назвали веские причины не отказываться от йогурта в ежедневном рационе.
Американские ученые пришли к выводу, что йогурт имеет необычное свойство побороться с депрессией, а также укрепить здоровье.
И еще: Почему обязательно есть грецкие орехи
Дело в том, что все благодаря содержанию пробиотиков, что воздействуют на участки мозга, которые отвечают за эмоции и боль. Таким образом йогурт снижает их активность, позволяя избавиться от стресса. Поэтому медики советуют не забывать про молочные вкусности, которые помогают улучшить настроение и самочувствие.
Полезные свойства йогурта
Кроме этого, йогурты имеют немало других полезных свойств:
- Значительное содержание кальция помогает здоровью зубов, ногтей, костей, волос, а также крепкому сну и нервам.
- Активные бактерии улучшают пищеварение и восстанавливают микрофлору кишечника.
- Йогурты являются идеальным продуктом для любых диет, ведь имеют малое количество жиров.
- Ежедневное употребление йогуртов помогает вывести из организма токсины и шлаки.
- Йогурт не только улучшает иммунитет, но и замедляет старение.
Читайте также: Диетологи рассказали, как есть макароны и не набирать лишнего