Диетологи назвали три каши, которые не только не приносят пользы здоровью, но и могут навредить. Их потребление стоит сократить.
Лидером антирейтинга оказалась манная каша. По словам экспертов, эта крупа богата крахмалом, а вот белка в ней совсем мало. Кроме того, в манной каше много глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает полноценному усвоению железа и витамина D.
Второе место заняла крупа, которую с удовольствием едят по всему миру, особенно в Азии – это рис. Диетологи подчеркнули, что шлифованный белый рис очень вреден для организма, ибо в нем остается очень много крахмала. А вот все полезные вещества исчезают.
Третье место в списке самых вредных каш заняла овсянка. Несмотря на то, что много кто ест эту крупу на завтрак, диетологи не советуют постоянно ею восхищаться. Так, отмечают специалисты, овсянка не способна насытить человека до следующего приема пищи из-за низкого содержания белка.