Гранат – один из главных зимних фруктов. Это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Этот фрукт помогает предотвратить рак, поддерживает иммунитет и улучшает фертильность.
Гранат – прекрасный источник антиоксидантов. Если вы добавите зерна и сок граната в свой рацион, то существенно уменьшите риск возникновения хронических заболеваний.
Гранат содержит рекордное количество антиоксидантов
В гранатовом соке три раза больше антиоксидантов, чем в красном вине и зеленом чае. Эти вещества предотвращают действия свободных радикалов, защищают клетки от повреждений и уменьшают воспаление.
Гранат богат на антиоксиданты
Гранат богат витамином С
Сок одного граната содержит более 40% ежедневной потребности в витамине С. Витамин С разрушается при пастеризации, поэтому выбирайте домашний или свежевыжатый гранатовый сок, чтобы получить максимум питательных веществ.
Гранат полезен для профилактики рака
Недавнее исследование показало, что употребление граната может остановить развитие тяжелых заболеваний, в том числе рака молочной железы и простаты. Эти виды рака возникают на фоне доминирования эстрогена, а гранат содержит эллаговую кислоту, которая подавляет ароматазу – фермент, превращающий андрогены в эстрогены.
Гранат защищает от болезни Альцгеймера
Считается, что благодаря высокой концентрации антиоксидантов гранат задерживает развитие болезни Альцгеймера и защищает память.
Гранат улучшает пищеварение
Гранатовый сок помогает уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Это полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.
Гранат способствует пищеварению
Гранат помогает при артрите
Флавоноиды помогают блокировать воспаление, которое способствует остеоартрита и разрушению хрящей. Поэтому гранат рекомендуют употреблять при остеопорозе, ревматоидном артрите и воспалении суставов.
Гранат полезен при болезни сердца
Гранатовый сок защищает сердце и артерии. Он улучшает кровообращение, увеличивает эластичность сосудов и препятствует накоплению холестерина в артериях.
Гранат защищает от вирусов
Благодаря высокому содержанию витаминов С и E гранатовый сок помогает бороться с инфекциями. Также было доказано, что гранаты имеют антибактериальные и противовирусные свойства. Кроме этого, гранатовый сок – хороший источник фолиевой кислоты, калия и витамина К.
Гранат защитит вас от вирусов
Гранат улучшает память
Согласно недавнему исследованию, ежедневное употребление всего 225 мл гранатового сока улучшает концентрацию и память.
Гранат положительно влияет на фертильность
Окислительный стресс вызывает дисфункцию сперматозоидов и снижает фертильность у женщин. Высокая концентрация антиоксидантов в гранате делают его эффективным средством для улучшения фертильности.
Ученые также заявили, что гранат помогает уменьшить окислительный стресс в плаценте. Кроме этого, фрукт повышает уровень тестостерона, одного из основных гормонов, вызывающих половое влечение.
Гранат повышает выносливость
Гранат может стать новым стимулятором спортивных результатов. Он снимает боль в мышцах и помогает быстрее восстановить силы. Благодаря витамину В6, этот фрукт способен быстро регенерировать микроразрывы, которые появляются на мышцах во время тренировки.