Жители Норвегии воспринимают свои длинные и холодные зимы как период для празднования. Поэтому сегодняшняя статья о том, как оставаться в хорошем настроении даже тогда, когда за окном холодно и быстро темнеет.
Когда дни становятся короче, а температура за окном опускается ниже 0, потому что приближается зима, легко поддаваться отрицательным эмоциям и впасть в депрессию. В течение следующих 3 месяцев вы будете дрожать от холода и жаловаться на погоду. А через переход на летнее время у вас не будет даже шанса увидеть солнце после работы. Темнота вокруг заставляет задуматься: что я могу сделать, чтобы справиться с этой мрачностью и холодом?
Если вы действительно хотите чувствовать себя счастливыми в течение зимы, такой подход к этой поры года неправильный. Вам нужно изменить ваш образ мышления, и тогда вы не будете отвлекаться на погодные условия.
Оказывается, дело не в поре года, а в нас самих. К такому выводу пришла аспирантка Стенфордского университета Кари Лейбовиц, которая с августа 2014 по июнь 2015 проводила исследование в Тромсе — городе на севере Норвегии, далеко за полярным кругом. Оно находится настолько далеко, что с ноября по январь солнце не поднимается над горизонтом. Лейбовиц занималась исследованием общего психического здоровья местных жителей, поскольку показатели сезонной депрессии у них были значительно ниже, чем ожидалось.
Сначала Лейбовиц спрашивала жителей: «Почему люди не впадают в депрессию?» Но потом она поняла, что ставит неправильный вопрос. И изменила его на «Почему у людей нет сезонной депрессии?», на что получила ответ: «А зачем она нам?»
Дело в том, что на севере Норвегии люди воспринимают зиму как подарок, а не бесконечные мучения.
Уроки с Далекого Севера
Конечно, есть некоторые аспекты «почти полярной» культуры, которые трудно подражать в других местах. Малые норвежские общины тесно связаны, а крепкие социальные связи повышают благополучие везде. Однако есть уроки, которые могут помочь кому-то изменить свое отношение к холодной погоде.
Во-первых, норвежцы отмечают все праздники зимой. «Люди не могли дождаться лыжного сезона», — сказала Лейбовиц. Ведь, как известно, прогулки улучшают настроение. Поэтому, какой бы не была погода за окном, норвежцы спешат на улицу. Лейбовиц отметила, что у них есть такая поговорка «Не бывает плохой погоды, бывает неподходящее одежда».
У норвежцев есть слово koselig, которое означает ощущение уюта. Оно присутствует во время Рождества, когда нет никакого стресса, когда люди зажигать свечи, пьют теплые напитки и греются под одеялами. В Тромсе проводят много фестивалей и массовых мероприятий, которые дарят каждому ощущение единства и активное проведение времени.
А еще люди очарованы красотой зимних пейзажей. Зимой, когда солнце не поднимается над горизонтом, можно увидеть такие удивительные цвета, которые вы не увидите ни при каких других погодных условий.
Измените свое мышление
Большинство из нас, конечно, живут не в Тромсе, не у каждого в доме есть камин для душевных посиделок, однако есть вещи, которые нам изменить под силу.
«В Штатах мы много жалуемся на зиму, и трудно быть в хорошем настроении, когда все только то и делают, что ноют о своем негативном отношении к зиме», — отмечает Карри.
Но это можно легко изменить: вместо того, чтобы жаловаться на холод, подумайте о том, что благодаря этой поре года, вы с наслаждением пьете горячий чай или шоколад, и можете это делать в течение всего дня; вы можете сходить на каток с друзьями, или слепить во дворе снеговика; оденьтесь тепло и прогуляйтесь на улице, зная, что через несколько минут вас окутает ощущение счастья. А еще лучше — проведите это время с близкими людьми и друзьями.
Совместные планы — хорошая причина вытащить свой нос из-под одеяла.
Исследования, которые были направлены на человеческое мировосприятие, показывают, чтобы изменить его, не нужно много времени и усилий. Это не сверхсложная задача.
Вам нужно просто сознательно попытаться изменить свой негативный настрой через зиму за окном на положительный, и этого будет достаточно