Ваше подсознание знает ответы на все вопросы. Но как вывести их в область сознания? Простая привычка поможет вам получить подсказки из подсознания и развить творческий подход к решению разнообразных задач.
Ваше подсознание работает постоянно: и когда вы спите, и когда чем-то занимаетесь
Наполеон Хилл, американский автор книг об успехе
Подсознание никогда не отдыхает, она постоянно настороже, поскольку контролирует ваше сердцебиение, циркуляцию крови и пищеварение. Она регулирует жизненно необходимые процессы и функции вашего организма и знает ответы на все ваши вопросы.
То, что происходит на подсознательном уровне, проявляется и в сознании. Другими словами, что происходит внутри, в подсознании, обязательно станет вашей реальностью.
Ваша цель — направить подсознание на поиск решения той проблемы, которая вас беспокоит. И вот простое упражнение, которое поможет это сделать.
10 минут перед сном
Никогда не засыпайте, не отправив определенный запрос в подсознание
Томас Эдисон
Это общая практика для многих успешных людей по всему миру — заставлять подсознание работать во время сна.
Вам понадобится всего несколько минут перед сном, чтобы помедитировать или записать вопросы, ответы на которые вам хотелось бы получить.
Составьте список того, что вас интересует. Чем точнее сформулирован вопрос, тем точнее будет ответ. Пока вы будете спать, подсознание начнет работу над ответами.
10 минут после пробуждения
Исследования подтверждают, что префронтальная кора головного мозга наиболее активна и способна к творческим решениям сразу после сна. Ваше подсознание работала во время сна, создавая контекстные и временные связи, а творчество как раз и рождается из связей между разными участками мозга.
В недавнем интервью Джоша Вайцкіна (Josh Waitzkin), американского шахматиста и мастера тайцзицюань, говорилось об эту утреннюю привычку — использовать подсознание для нахождения неожиданных решений и связей.
В отличие от 80% людей в возрасте от 18 до 44 лет, которые проверяют свои смартфоны в первые 15 минут после пробуждения, Вайцкіна идет в тихое место, медитирует и «сбрасывает мысли в свой дневник.
Вместо того, чтобы концентрироваться на внешнем, как делает большинство людей, которые проверяют свои сообщения, он концентрируется на внутреннем. Так он добивается высокого уровня ясности, способности к обучению и творчеству — состояния, которое он называет «кристаллизованным интеллектом».
Если вы не привыкли записывать свои размышления, «сброс идей» может показаться вам сложным. В принципе, достаточно записывать свои мысли относительно решения конкретной проблемы.
Теперь рассмотрим запрос, который вы отправляете своему подсознанию перед тем, как ложиться спать. Вспоминайте все вопросы, которые вас интересуют. Думайте об этом и записывайте то, что надо выяснить. Потом идите спать.
Прежде всего с утра начните записывать все, что приходит в голову по проблеме, которая вас волнует.
Таким образом вы можете найти ответы на любые вопросы: как решить сложную рабочую задачу, как стать лучшим отцом для своих детей и лучшим спутником жизни для своего мужа (или жены), с кем стоит познакомиться и общаться, как улучшить отношения.
Конечно, вам придется попрактиковаться, чтобы освоить этот навык. Но со временем вам будет проще получать ответы своего подсознания, находить в них творческие решения и доверять своей интуиции.
Вывод
Человек не может изменить обстоятельства, но он может изменить свои мысли и, таким образом, косвенно изменить обстоятельства
Джеймс Аллен, британский писатель и поэт
Ваши мысли — это план вашей жизни, которое вы строите каждый день. Когда вы учитесь управлять своими мыслями, сознательно и бессознательно, вы создаете условия, которые делают достижения ваших целей неизбежным.
Вы творец своей вечности. Эта простая привычка поможет вам осознать, чего вы хотите достичь и как вы хотите это сделать.